体脂肪を効率的に落とす食事方法と運動方法

体脂肪を燃焼させるお茶はありますか?

 

体脂肪を燃焼させるのに効果的と言われる飲み物は色々ありますが、その中でもお茶に脂肪燃焼効果があるものが多いのではないでしょうか。

 

一番知られているのは、ウーロン茶ですね。

 

ウーロン茶には、脂肪の吸収を抑えてくれる効果があるので、体脂肪燃焼に効果的だと言われています。

 

食事と一緒に飲むと効果的と言われているので、脂っこいものを食べている時に、ウーロン茶を取り入れることがオススメです。

 

その他には、緑茶や番茶も体脂肪を燃焼させるのに効果的です。

 

緑茶や番茶には、カテキンが含まれています。

 

カテキンは、中性脂肪やコレステロールを下げてくれる働きがあるのです。

 

また、緑茶に多く含まれているカフェインには、体脂肪を燃焼するのを促してくれる効果があるようです。

 

カフェインは、運動前に取るのが効果的とも言われています。

 

紅茶にもカフェインが含まれています。

 

その他にも、プーアル茶や杜仲茶、シモン茶なども効果的です。

 

ダイエット中は水分を摂ることも大切になるので、食事の時に脂肪燃焼効果があるお茶を一緒に飲んだり、水分補給にお茶を飲むのもいいですね。

 

色々なお茶がありますが、最近はコンビニやスーパーでも気軽に手に入れることができます。

 

自分の好みに合ったお茶で、気軽に体脂肪の燃焼効果をアップさせたいですね。

 

お茶以外にも、カフェインが入っているコーヒーなども効果的と言われています。