体脂肪を効率的に落とす食事方法と運動方法

ボクササイズで体脂肪を落とす

 

格闘技であるボクシングは、女性にはあまりなじみがないスポーツかもしれませんが、このボクシングを元にしたボクササイズは、体脂肪を落とすのに効果的な運動です。

 

と言うのも、このボクササイズは有酸素運動だからです。

 

有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使うので、体脂肪を落とすのに効果的なので、ボクササイズをすることで、効果的に体脂肪を落とすことができるのです。

 

シャドーボクシング、パンチングボール、サンドバックなど、ボクササイズは色々な運動を行います。

 

また、さらにステップを踏みながら行うので、全身を動かすことになり、全身を動かすことで、新陳代謝が良くなり、脂肪燃焼効果を高めます。

 

構え方の基本姿勢を続けることで、姿勢の改善にもつながり、これも代謝アップ効果があるのです。

 

ボクササイズは体脂肪を落とす効果だけではなく、ストレス解消効果が期待できます。

 

ダイエットをしていると、好きなものを我慢したり、無理な運動を続けたりと、色々とストレスがたまります。

 

それ以外でもストレス社会と言われている現代は、色々なところでストレスを感じることがあるでしょう。

 

そんなストレスをボクササイズで発散することで、ダイエット効果をアップさせることにもなります。

 

ボクササイズは体に刺激が多い運動なので、始める前にはストレッチをしたり、無理せずに行うようにしましょう。