体脂肪を効率的に落とす食事方法と運動方法

L−カルニチンを摂る

 

L−カルニチンって、聞いたことがありますか?

 

L−カルニチンには、エネルギー消費を促進する働きがあり、ダイエットや体脂肪を減らすのに効果的な成分です。

 

L−カルニチンは、体の中に存在しているビタミン様物質(ビタミンと同じような働きをする成分)です。

 

L−カルニチンは、体の中で作られるのですが、加齢とともに作られる量が減ってきてしまいます。

 

中年太りの原因は、このL−カルニチンが減少していくことも原因の一つのようです。

 

L−カルニチンは、肉類に多く含まれています。

 

中でも羊の肉に多く含まれていると言われています。

 

しかし、肉には脂肪も多く含まれているので、たくさん食べることは体脂肪を減らすためにはあまりいいとは言えません。

 

ですから、手軽にL−カルニチンを摂るには、サプリメントを利用する方がいいでしょう。

 

L−カルニチンは、脂肪を燃焼する効果があるとして、ダイエットに効果的なサプリメントとして最近注目を集めています。

 

L−カルニチンだけでも効果がありますが、コエンザイムQ10やαリポ酸と一緒に摂ることで、効果はさらにアップします。

 

また、L−カルニチンは、運動前に摂取することで、脂肪を燃焼する効果が高まり、ダイエット効果がアップするのです。

 

ですから、運動前にL−カルニチンが含まれたドリンクなどを摂ることをオススメします。

 

最近は、スポーツドリンクにもL−カルニチンが含まれているものがあるようなので、手軽に飲むことができます。

 

L−カルニチンはダイエット以外にも、不妊治療に効果があると言われているので、特に女性は注目したい成分ですね。